Chuyển đến nội dung chính

Bật mí 5 loại vitamin tốt cho da của bạn

Bật mí 5 loại vitamin tốt cho da của bạn


Vitamin đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe và chức năng cơ thể của bạn. Chúng giúp xây dựng hệ miễn dịch, giúp tăng trưởng và cho bạn sức khỏe tốt. Sự thiếu hụt vitamin sẽ gây nhiều hậu quả không mong muốn lên da của bạn. Dưới đây là 5 loại vitamin tốt cho da, giúp làn da khỏe mạnh.

Vitamin D

Vitamin D tự nhiên thường được tạo ra khi ánh sáng mặt trời được hấp thụ bởi làn da của bạn, khi đó cholesterol chuyển thành vitamin D. Sau đó nó được gan và thận của bạn hấp thụ và vận chuyển khắp cơ thể để giúp tạo ra các tế bào khỏe mạnh, bao gồm cả tế bào da.
Vitamin D không chỉ tốt cho xương mà còn đóng vai trò quan trọng trong tông màu da. Ngoài ra, vitamin D còn giúp trị bệnh vẩy nến, một tình trạng da đỏ và tróc vẩy thường xuyên.
Để chữa trị các vấn đề về da có liên quan, bạn có thể sử dụng calcitriol. Đây là một dạng tổng hợp của vitamin D3, được sử dụng như một loại kem để điều trị bệnh vẩy nến.
Trong một nghiên cứu, thoa calcitriol làm giảm được tổng kích thước vùng viêm, giảm kích thích da trên các bệnh nhân vẩy nến và gây rất ít tác dụng phụ.
Bạn có thể hấp thụ vitamin D từ ánh sáng mặt trời buổi sáng, tuy nhiên đừng tiếp xúc với ánh nắng quá nhiều nếu bạn không muốn gặp các vấn đề về da hay sở hữu một làn da bánh mật nhé.
Ngoài ra, bạn có thể bổ sung vitamin D bằng cách ăn những thực phẩm giàu vitamin D như các loại mỡ cá, đặc biệt là cá hồi và cá thu, bơ, sữa, trứng…
vitamin tốt cho da - vitamin D

Vitamin A

Vitamin A là một trong những loại vitamin tốt cho da. Nó giúp ngăn chặn tác hại của ánh nắng mặt trời bằng cách làm gián đoạn quá trình phá vỡ collagen.
Vitamin A cần thiết việc bảo vệ làn da, sự thiếu hụt có thể làm da khô và dễ bong tróc. Vitamin A và các dẫn xuất thường được dùng cho các trường hợp điều trị mụn trứng cá… Vitamin A sẽ giúp dọn dẹp các tế bào da chết và tránh tạo lập mụn. Nó cũng giúp giảm lượng dầu trên da bạn và giảm hiện tượng viêm hay tấy đỏ của da.
Mặc dù thuốc bổ sung vitamin A luôn có sẵn trên thị trường, nhưng bạn vẫn nên cung cấp bằng nguồn thực phẩm tự nhiên giàu vitamin A hơn. Vitamin A được tìm thấy trong hầu hết các loại thực phẩm bạn ăn vào như tiêu, cà rốt, khoai tây, rau bó xôi, bí đỏ.
Bạn cũng cần lưu ý rằng không nên sử dụng quá nhiều vitamin A, nó có thể gây ra rụng tóc và vàng da hay buồn nôn. Một chất thay thế của vitamin A là beta carotene càng ngày càng phổ biến hơn vì nó không gây hại ở liều cao và có ít tác dụng phụ hơn vitamin A.
vitamin tốt cho da - vitamin A

Vitamin C

Vitamin C được biết đến rộng rãi với tác dụng trẻ hóa làn da và làm sáng da. Theo nghiên cứu, vitamin C có thể giúp tái tạo làn da và thúc đẩy sản sinh tế bào da mới. Chúng làm được việc này bằng cách giảm thiểu sự hủy hoại tế bào và giúp chữa lành vết thương.
Vitamin C còn có thể làm giảm quá trình lão hóa nhờ tác dụng của nó bằng việc tổng hợp collagen, giúp quá trình tạo nên tế bào da mới, chữa lành các tế bào thương tổn để làm giảm vết nhăn.
Bên cạnh đó, thiếu vitamin C có thể gây bệnh Scurvy hay Scorbut, một bệnh hiếm gặp khiến cơ thể bạn cảm thấy mệt mỏi, da khô và xuất huyết trong da.
Bạn dễ dàng tìm thấy nguồn vitamin C tự nhiên trong hầu hết các loại trái cây màu đỏ, cam hay vàng như trái cam, quýt, dứa. Những loại rau màu xanh (bông cải, mùi tây, súp lơ) cũng có chứa lượng lớn vitamin C.
vitamin tốt cho da - vitamin C

Vitamin E

Một vitamin tốt cho da khác đó là vitamin E. Giống như vitamin C, vitamin E là một chất chống oxy hóa. Chức năng chính của nó trong chăm sóc da là bảo vệ chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời. Nó hấp thụ tia cực tím (tia UV) có hại từ ánh nắng mặt trời giúp ngăn ngừa các đốm đen và nếp nhăn.
Thông thường, cơ thể sản xuất vitamin E thông qua chất nhờn. Ở trạng thái cân bằng phù hợp, bã nhờn giúp giữ cho da được điều hòa và ngăn ngừa khô. Nếu bạn có làn da đặc biệt khô, vitamin E có thể giúp chống lại tình trạng thiếu bã nhờn. Ngoài ra, vitamin E còn giúp giảm tấy đỏ da trong các trường hợp viêm da.
Thực phẩm giàu vitamin E chủ yếu có nguồn gốc thực vật như dầu đậu nành, dầu oliu, mầm lúa mì, các loại hạt có vỏ cứng như hướng dương, hạnh nhân, đậu phộng và các loại rau có lá màu xanh đậm như rau bó xôi, bông cải,…
vitamin tốt cho da - vitamin E

Vitamin K

Vitamin K cũng là một trong những vitamin tốt cho da. Vitamin K cần thiết cho quá trình đông máu, giúp đẩy nhanh quá trình lành thương. Đây là lý do các bác sĩ thường dùng các sản phẩm chứa vitamin K sau cuộc phẫu thuật.
Trong lĩnh vực chăm sóc da, một số sản phẩm điều trị mụn cũng có chứa vitamin K. Một số vấn đề về da khác như kích ứng da, sao mạch, sẹo tăng sinh và quầng thâm quanh mắt có thể giảm bớt nếu bạn đắp lên các sản phẩm có chứa vitamin K.
Tuy nhiên, các nghiên cứu về tác dụng của vitamin K trên da thì còn khan hiếm so với các nghiên cứu về vitamin E hay C.
vitamin tốt cho da - vitamin K
Ngày nay, không khó để bạn sử dụng các loại thực phẩm bổ sung vitamin tốt cho da, do đó hãy gặp bác sĩ da liễu để thiết lập chế độ dinh dưỡng phù hợp với sức khỏe của bạn. Sự thiếu hụt những vitamin này sẽ làm tăng nguy cơ tổn thương da, bao gồm cả ung thư da. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh (CDC), ung thư da là loại thường gặp nhất trong các loại ung thư.
Nếu bạn không hấp thu đủ lượng vitamin trong bữa ăn hàng ngày, bạn có thể sử dụng thêm viên uống bổ sung hay các sản phẩm chăm sóc da tại chỗ. Trong lần đi mua sắm sau, hãy nhớ tìm 5 loại vitamin tốt cho da trên đây trong thành phần các loại mỹ phẩm yêu thích của bạn nhé.

Nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Kem trị sẹo Sfelix có giá bao nhiêu 1 liệu trình?

Bạn đang gặp vấn đề về sẹo và bạn đang có ý định mua kem trị sẹo Sfelix? Nhưng chưa biết được nhiều thông tin về sản phẩm và bạn cũng không biết kem trị sẹo Sfelix giá bao nhiêu? Sau đây mình xin cung cấp thêm cho bạn một số thông tin về kem trị sẹo Sfelix và cung cấp giá cùng với địa chỉ mua sản phẩm tốt nhất để bạn yên tâm  nhé. Kem trị sẹo  Sfelix  là sản phẩm trị sẹo được sản xuất theo dậy truyền công nghệ GMP - WHO đánh giá cao, chuyên trị sẹo phì đại, sẹo lồi, và đã được chứng minh hiệu quả lâm sàng. Thành phần chính của Kem trị sẹo  Sfelix  có tác dụng làm mềm và phẳng các vết sẹo.  Bên cạnh khả năng làm mờ sẹo, nhờ thành phần chiết xuất từ Nha Đam, dòng sản phẩm trị sẹo  Sfelix  còn có khả năng giảm cảm giác ngứa ngáy và độ gồ cao của vùng da bị sẹo,thuận tiện vì có thể sử dụng cho tất cả các vùng trên cơ thể, đặc biệt là các sẹo ở vùng mặt, khớp và vùng cử động nhiều. Kem trị sẹo hàng đầu đang được ưa chuộng tại thị trường V...

KEM TRỊ SẸO TỐT NHẤT HIỆN NAY ?

Kem trị sẹo tốt nhất SFELIX   Một vết sẹo nhỏ không thể gây nên chết người nhưng nó cũng đủ để bào mòn thể xác cũng như tinh thần của bạn dù là phái nam hay phái nữ. Vậy trong cuộc chiến không khoan nhượng này bạn hãy giành chiếc thắng cho mình bằng cách sử dụng sản phẩm  kem trị sẹo   SFELIX . . 1. Kem trị sẹo SFELIX gì? Hiện nay trên thị trường có nhiều loại kem trị sẹo khác nhau tuy nhiên chúng tôi muốn nhắc đến smargic bởi chúng là một loại mỹ phẩm đã được các bác sĩ da liễu ở Mỹ, châu Âu khuyên dùng. Sản phẩm xuất xứ tại hoa kì, một quốc gia có sự kiểm định sản phẩm nghiêm ngặt nhất thế giới và được Mỹ nhập khẩu để phân phối khắp thế giới. Thành phần chính của nó 100% từ thiên nhiên nên sử dụng rất hiệu quả trong việc điều trị tận gốc các vết sẹo lồi, sẹo lõm do phẫu thuật, té xe, mụn…gây ra. 2. Chất lượng của kem trị sẹo SFELIX  ra sao? Một người tiêu dùng thông minh bao giờ cũng quan tâm đến chất lượng sản phẩm đ...

Kem trị sẹo Sfelix có lừa đảo khách hàng hay không

Để làm kem trị sẹo có lừa đảo hay không? chúng ta cùng tìm hiểu kem trị sẹo Sfelix là gì? Thành phần và công dụng của sản phẩm? Kem trị sẹo sfelix là gì? Kem trị sẹo Sfelix là sản phẩm được nhập khẩu từ nước ngoài sản xuất theo dây truyền công nghê cao GMP tiên tiến hàng đầu và được WHO công nhận , có chức năng cải thiện và đánh bay vết sẹo lồi, lõm, thâm, mụn và rạn da của người tiêu dùng, và đây chính là sản phẩm được mọi người và các nước đang phát triển cực kỳ ưa dụng và tin dùng. Kem trị sẹo Sfelix Giải pháp trị sẹo hàng đầu Sfelix là sản phẩm được sản xuất theo công nghệ hiện đại cao theo dây truyền hiện đại nhất, thành phần chính của Sfelix là các thảo dược thiên nhiên cực kỳ trong sạch và an toàn cho người tiêu dùng. Khi sử dụng Kem trị sẹo Sfelix , người dùng sẽ được cung cấp đầy đủ colagen có tác dụng tăng khả năng  ngăn cản sự tích tụ mô sơ tạo sẹo, lới lỏng mô sẹo ,tăng tính đàn hồi cho da và điều tiết cân bằng sự sản sinh colagen để làm đều màu ...